¿Por qué entrenar con Celia Galar?
No tienes que sufrir para lograr tus objetivos. Diviértete mientras ejercitas tu cuerpo.
Ya seas un principiante o quieras intensificar tu rutina, mi programa se adapta a ti.
Mi planificación funciona.
Verás resultados desde las primeras sesiones.
Pequeños pasos provocarán grandes resultados. Te sentirás mucho mejor y ganarás confianza.
Desafiarás tu cuerpo, elevarás tu espíritu y calmarás tu mente.
Y sin dejar de sonreír.
Siéntete más fuerte, más saludable y más capaz para hacer todo aquello que quieras hacer.
Predice tu futuro, creándolo
Descubre el poder del Pilates
El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico y mental basado en la combinación de una serie de ejercicios para desarrollar la flexibilidad y la tonificación del cuerpo.
Es una disciplina apta para todas las edades, desde jóvenes a quienes lo son cada vez menos, pero quieren seguir estándolo. No importa tu nivel ni tu estado físico.
Lo único que te preguntarás es por qué no has empezado antes.
Entrenamientos personalizados
Ofrezco entrenamientos personalizados adaptados a tus necesidades y objetivos.
Diseñaré un programa específico para ti, teniendo en cuenta tu nivel de condición física actual, tus metas y tus preferencias.
Si buscas perder peso, ganar masa muscular, recuperarte de alguna lesión o patología,preparar oposiciones.. mis entrenamientos te ayudarán a alcanzar tus objetivos de manera efectiva y segura.
¡Comienza un viaje hacia una vida más saludable y activa!
BODYFIT; entrenar mucho, en poco tiempo.
HIIT (High Intensity Interval Training) o "Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad", son series repetidas de corta duración ejecutadas a alta intensidad por encima del umbral anaeróbico y separadas por periodos de descanso breves en los cuales se produce la recuperación parcial del organismo.
Este tipo de entrenamiento intenso provoca una alteración metabólica que ayuda al cuerpo quemar calorías a un ritmo mayor, incluso hasta 48-72 horas después, lo que favorece la pérdida de peso.
Los ejercicios usados para los HIIT suelen comprender grandes grupos musculares lo que aumenta el trabajo y el gasto calórico final y ayuda a fortalecer toda la musculatura.
Gimnasia de mantenimiento
Las personas mayores deben realizar ejercicio físico regularmente para mantener su salud y bienestar. El ejercicio ayuda a mantener la fuerza muscular, la movilidad y la flexibilidad, lo que a su vez mejora las habilidades motrices y previene y mejora lesiones.
Además, el ejercicio físico mejora la salud cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión, favorece un mejor estado de ánimo y optimiza el bienestar mental y emocional.
También con esta actividad, notarás una gran mejoría del equilibrio y la coordinación. En resumen, el ejercicio físico es esencial para mantener la salud y la calidad de vida a medida que envejecemos.
Hoy es el Primer Día del Resto de tu Vida...
...Aprovéchalo y Crea Una Vida Mejor.
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